Ontspannen en balans herstellen
Stress is iets waar iedereen wel eens mee te maken krijgt, maar niet alle stress is slecht!
Bij positieve, kortdurende stress maakt je lichaam hormonen aan zoals adrenaline en cortisol, dit verhoogt je alertheid en maakt je klaar voor actie. Maar als de stress aanhoudt, kan dit leiden tot zowel fysieke (denk aan hoofdpijn of hoge spierspanning) als mentale klachten. Gelukkig zijn er diverse manieren om stress te verminderen en massages spelen hierin een belangrijke rol 🤗
Hoe kan een massage stress verminderen
🌼 Massage verlaagt de aanmaak van stresshormonen (bij langdurige stress)
🌼 Het verhoogt de productie van serotonine en dopamine (gelukshormonen)
🌼 Massage stimuleert de bloedsomloop (doorbloeding is herstel!)
🌼 Het helpt gespannen spieren te ontspannen
🌼 Massage geeft ontspanning, helpt bij het hervinden van je balansÂ
Conclusie
Stress is onvermijdelijk, maar het hoeft je leven niet te beheersen. Door effectief om te gaan met stress en ook gebruik te maken van massages, kun je je welzijn aanzienlijk verbeteren.
Massage is een waardevolle aanvulling op bijvoorbeeld yoga en ademhalingsoefeningen, het werkt stressverlagend en geeft directe fysieke én mentale ontspanning, balans!
Wil je meer weten hoe een massage jou kan helpen? Bezoek dan mijn website en ontdek de mogelijkheden bij Core Sportmassage!